俳優美木良介は大怪我をしてロングブレスを開発！？ダイエットよりは健康法だった！？

• 1. プロフィール
• 2. ロングブレス
  • 2.1. やり方
• 3. 効果
• 4. 石原慎太郎
• 5. ダイエット？
• 6. 生い立ち
• 7. ケガ
• 8. 状況打破
• 9. 呼吸法
• 10. 現在
• 11. メカニズム
• 12. ながいき
• 13. まとめ

名前 美木 良介(みき りょうすけ)
本名 寺田 良介(てらだ りょうすけ)

生年月日 1957年11月2日

出身 兵庫県姫路市

身長 180cm

体重 67kg

血液型 O型

事務所 ロングブレス

ロングブレスは7年前に大ブームになった、俳優美木良介考案の長い呼吸をするダイエット法。

やり方

①お尻にえくぼができるくらい、下腹部に力を入れてまっすぐ立つ

②足を前後にずらし、お尻に力を入れたまま後ろ足に重心を残して、体を前足から頭まで一直線にする

③3秒で鼻から息を吸って腕を回し、7秒で口から一気に息を吐きだす

これを10秒×6回=1分間行うだけ。

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※ 写真は、美木良介さんのロングブレスのスタジオにて。引続き「身を切る改革」を進めて参ります！ pic.twitter.com/s7T7ay9rZ8

— みたに英弘 自民党 神奈川８区／横浜市青葉・緑・都筑区 (@mitani_h) June 28, 2016

この体操を行ったアーティストやアナウンサーやスタッフは皆痩せて、30キロ以上減った人もいた。

さらに体調にも変化があったといい、高血圧に悩んでいた人が2ヶ月のロングブレスを行ったところ、血圧が正常範囲内になった。

また糖尿病の人も2ヶ月で改善された。

歩くことすら困難だった石原慎太郎が、ロングブレス体操によって元気にしっかりと歩けるようになった。

石原は2013年に軽い脳梗塞を患い、そこから歩行にも障害が出てきたのだという。

そんな最近の石原を見た美木は自分なら歩けるようにできると、2017年から2年間、石原にロングブレスを混じえたトレーニングを行わせた。

現在、石原は2キロもの道のりを毎日難なく歩けるようになった。

美木｢ロングブレスはダイエット法として世に出したが、本当は健康法として伝えたい。｣

美木は野球が大好きな少年で、小学校の頃は日本代表に選ばれるほどの実力だった。

高校では岡山に野球留学し、二度の甲子園出場も果たした。

そして、野球推薦で法政大学に入りプロ野球選手を目指していたのだが、肘が徐々におかしくなり野球の夢は挫折してしまった。

そんな中、知人の紹介でレコード会社のオーディションに行き、合格。

その後は役者の世界に進出し活躍していた。

美木は｢芸能界で一番いい体になろう｣と30歳で決意し、本格的にジムでトレーニングを始めた。

しかしある日、バーベルを持ち上げた時に腰に激痛が走り、それ以来坐骨神経痛を患ってしまった。

くるぶしから脚の付け根までのしびれが消えたことはなかったといい、日常生活もままならなくなった。

次第にひきこもりのような生活になっていった美木。

そこから抜け出すために病院、整体、カイロプラクティック、気功などの様々な方法を試したが、何の効果もなかったという。

そんな中ある病院の先生から呼吸法を使ったリハビリについて教えられた。

美木はそこから呼吸法について独自に調べ始め、体の中心部分に当たる“丹田”が重要だということを突き止めた。

その後美木は丹田を意識しつつ、自己流で呼吸法をやり始めた。

その1ヶ月後には左足の痺れがなくなり始め、30歳の時から22年間苦しんだ腰痛が消えてなくなったという。

また体重も13.5キロ減り、筋肉質な体が出来上がった。

現在は東京赤坂にロングブレススタジオを作り、多くの人にロングブレスを伝えている。

受講者たちには皆体調がすごく良くなった！と大好評。

意識的に長く深い呼吸をすることで、呼吸1回あたりの取り込む酸素が増える。

それによって体に酸素が多く運ばれ、脳細胞や体が活性化する。

脳梗塞などで脳の運動機能を司る場所が破損しても、活性化した脳細胞がその部分の代わりに指令を出してくれるようになる。

また、神経がダメージを受けてしまっても、神経細胞が活性化し新しい神経が作られるという。

美木｢全身の60兆個の細胞に酸素を送れるのは“呼吸”だけ｣

｢長い息こそが長生きの秘訣なんですよ。｣

｢長い息が長生きです！｣